Šárky blog

Není jóga jako jóga. Jóga může být klidná, nebo velmi akční jako v případě power jógy, nebo třeba horká jako Bikram jóga, na kterou jsem se vydala po několika týdnech váhání.

Co je na Bikram józe tak horké? Především fakt, že se cvičí v místnosti vytopené na 42 °C po dobu 90 minut. Celý program se skládá z 26 póz Hatha jógy.

Hatha jóga je cvičení, které harmonizuje tělo, pomáhá najít cestu k porozumění jeho fungování. Stejné cviky uplatňuje Bikram jóga, ačkoliv v jiném prostředí.

Bikram jógu založil Bikram Choudhury pocházející z Kalkaty. Jógu cvičil již od svých čtyř let. Později spolupracoval s učitelem jógy Bishnu Goshem a lékaři z nemocnice v Tokiu. Díky jejich pomoci vytvořil sestavu 26 pozic a dvou dýchacích cvičení.

V sedmdesátých letech tuto metodu přinesl do Spojených států a v Beverly Hills založil školu Yoga College of India. Nejzajímavější však je, že svou metodu vědecky zformuloval. Je tedy vědecky prokázáno, že jóga má schopnost regenerovat tkáně a léčit chronické nemoci.

Jóga by měla:

• pročistit lymfatický systém,
• posílit imunitu,
• zvýšit pružnost páteře,
• upravit distribuci kyslíku a živin,
• eliminovat toxiny…

Jaká je Bikram Yoga v centru Prahy? Horká!

Veškeré prováděné cviky jsem již dávno znala, ale v horku jsou svaly jako by těžší, koordinace náročnější, protože se tělo doslova koupe v potu, takže ruce a nohy kloužou. Naštěstí jsem nebyla jediná, komu se z potu málem vytvářeli varhánky na prstech.

Cvičící nás neustále motivovala výkřiky typu “ještě výše, ještě dále, narovnané ruce…”. Jenže zkuste se koncentrovat v místnosti vytopené na 42 °C plné lidí. Navíc jsem zvyklá mít při józe zavřené oči, ale cvičitelka po nás neustále požadovala oči otevřené.

Za 90 minut cvičení může tělo spálit až 1200 kalorií. Při pravidelném cvičení se prý stabilizuje hormonální hladina a sníží se chuť k jídlu.

Má zkušenost: Po první lekci Bikram jógy jsem odcházela hladová s obrovskou chutí na žampionovou pizzu. Doufám, že to bude příště lepší.

Během lekce jsem sice měla pocit, že umírám a asi půl hodiny po cvičení jsem se stále potila, ale přesto všechno má Bikram jóga své klady. Například dokonalé protažení a uvolnění páteře. Ta tam je ono pravidelné pokřupávání krční páteře. Tělo je procvičené, svaly pracují, tričko je propocené tak, jako snad nikdy.

Po třech hodinách od cvičení: tělo je stále v aktivním stavu, plné energie a současně vyčerpání. Zvláštní pocit, který si určitě ještě zopakuji.